Gunakan kebiasaan perangkat untuk menjaga kendali
Perangkat yang sama untuk bekerja, berkomunikasi, dan beristirahat dapat membuat batas waktu menjadi kabur. Pasang pengingat pribadi sebelum sesi dimulai, aktifkan jeda layar pada perangkat bila tersedia, dan letakkan ponsel jauh dari tempat tidur ketika waktu istirahat tiba. Pengingat bukan pengganti keputusan, tetapi dapat memutus pola otomatis membuka kembali halaman yang baru saja ditutup.
Pada layar mobile, buat langkah keluar mudah terlihat: tutup tab setelah selesai, lepaskan notifikasi yang tidak diperlukan, dan hindari membuka sesi ketika sedang berpindah tempat atau melakukan aktivitas lain. Pada layar yang lebih besar, jangan membiarkan beberapa jendela terbuka tanpa batas karena tampilan yang luas dapat membuat durasi tidak terasa. Pilih satu sesi, satu pengingat, dan satu titik berhenti.